＜減塩なのにおいしいレシピ＞
高血圧とは常に最高血圧140mmHg以上、

あるいは最低血圧90mmHg以上である状態をいい、日本人の国民病と言われています。

食事だけでなく、定期的な運動を行うことも降圧効果があり、おすすめです。

＜ポイント＞
１．減塩
日本人の高血圧の最大の原因は食塩の摂りすぎです

２．カリウム
ナトリウム（塩分）を排泄する働きがあります

３．低カロリー
肥満は血圧を高くする原因の一つです